ひさびさの曇り空

連日のじりじりと照り付ける日差しが落ち着いて、

今日は朝から曇り空です。

なんとなくほっとしてしまいますね。


でも、空気や地面はまだまだ熱気を帯びているので、

水道水もぬるま湯状態です(笑)


ちょっと油断をすると夏バテや夏風邪をひいてしまうので

要注意。水分はもちろん、塩分補給も大切です。


以前は水分ばかりに気を使っていましたが、

水分だけだと運動後に足がつることに気づきました。

塩分、ミネラル等も汗と一緒に流出するので、

その補給は大切だと実感しています。


朝の味噌汁も効果的だと思います。

寝ている間にも汗はかきますから、

適度な塩分の発酵食品はからだが喜ぶ「ごちそう」ですね。


今日も元気に頑張りましょう!!