暑さと湿気

昨日までは

晴れて暑い日が続いたりもしていましたが

時おり曇りから雨になって

やはり梅雨なんだなあと感じます

 

そういう時こそ

熱中症に注意が必要ですね

 

個人的に汗かきなものですから

運動するときなどは特に

水分だけ摂っていると

足がつりやすくなるので

少し前から塩分、ミネラル分にも

気をつけて水分補給をするようにしています

みそ汁などもほんの少し濃い味にします

 

夏バテにも気をつけて過ごしていきたいと思います